forma w

Bo zapomniałem napiąć %-) Skupiłem się na aparacie i zapomniałem o bicepsach :-) Ale i tak trzeba im dowalić %-) Zresztą to nie "forma", tylko powrót do pewnego poziomu, a za porządny trening biorę się własnie teraz ;-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-07-24 18:07:25

[...] troche lobuz, i trafil chyba na prawie 2 lata do wiezienia gdzie nic nie trenowal. Po wyjsciu z wiezienia idac na sale treningowa potrafil zajechac kondycyjnie chlopakow z forma. Nie wiem na ile to prawda, ale jestem sklonny w to uwierzyc. Z ta forma to roznie, kazdy jest troche inny, jeden po paru dodatkowych kilo bedzie smigal, a drugi ledwo [...]

Dzięki Byku ! :-D Sylwetka powoli idzie do przodu, ale nie mam jakiegoś dużego parcia - i chyba dobrze :-) Teraz w przeciągu kilku tygodni wejdę już na dodatni bilans, bo trzeba troszkę dorzucić kilogramów - na sztandze i na wadze %-) Wypiska ze wczoraj. 30.03.2017 TRENING: FBW A 1. Siady ATG - 3 x 8-10 53kg x 7 70kg x 5 85kg x 2 96.5kg x10 [...]

[...] np. ja zapotrzebowanie 3 000 , 600kcl musiałbym dodać czyli po 11 dniach takiej diety zdobywam 1kg tłuszczu czyli 3 na miesiąć. Hymm własciwe dało by sie testem odkryc z jaka czestotliwoscia i jaki plan najlepiej działa na dana osobe wystarczyło by co miesiac sprawdzac wyniki siłowe po trenigu np. podwujny split , mi ta forma najlepiej daje.

homster jest inny ?? ja bym wolal grac w 3 klubie polski w pierwszym skladzie niz siedziec na lawce w pierwszym w tabeli jak zawodnik nie gra to sie nie rozwija traci forma nie kapujesz tego jak myslisz dlaczego Jarosz teraz idzie do ZAKSY bo bedzie zapewne gral w pierwszym skladzie olal skre bo wie ze jest troche gorszym zawodnikiem od Wlazlego i [...]

Mi się wydaje że browar zasadniczo podnosi sprawność psychofizjomotoryczną :D W każdym razie jak obalę jednego przed grą w siatę to potem forma życiowa :-D

aż mnie wzięła ochota żeby sobie powiosłować dla mnie chyba w tym momencie najbardziej dostepna forma na zrobienie HIITu Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-01-11 13:24:10

[...] w podparciu 14/14/16/18 5.sciaganie drazka prostymi rekami 25/30/35/40-6 razy 1 godz szybkiego spaceru Ciezary rozpoznawcze,nie bylam pewna jak mi pojdzie po przerwie ale forma byla a co najwazniejsze to byla ochota na cwiczenia mimo ze byl tlok na silowni i musialam sie przebijac miedzy chlopami. Dla odmiany chce przerw od FBW zrobic i [...]

[...] skos rozpietki 3/4/6/6 4. pompki - MESKI /DAMSIE 5. wznosy nog w zwisie 3x12 CARDIO Rower w terenie,licznik wysiadl ale bylo 41 min Trening pomimu zadnych popraw byl swietny,forma dobra,cwiczenia sprawdzane, asekuracja minimalna,dobrze jest. Rower mnie dobil troszke, teraz sie ruszyc nie moge ;-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-07-19 [...]

[...] ramioenia z wyciagiem dolnym 10/10/7.5 3. wznosy ramion szeroko lamana 12.5/12.5/12.5 4. szrug ze sztangielkami 20/20/20 CARDIO 31 min rower w terenie -sily zero dalej,forma tez taka sobie,uwielbiam barki cwiczyc ale jestem slaba i ospala,mialy byc interwaly ale mocy nie bylo,rower w terenie byl wymuszony ;-) zeby ten tydzien szybko zlecial [...]

[...] walki. Jandiroba kozacka balaszka. Pichel pięknie wychodził z poddań i dobrze realizował gameplan, Miller po 1 rundzie już odpuścił, spompował się, Vinc mimo wieku dobra forma. Dodson fantastyczne TDD, ale za to nic nie robił w stójce, Merab zawalczył mądrze i tak jak przeciwnik mu na to pozwolił, nie mógł w Dodsona się wbić jak d****. Noo [...]

[...] postęp naprawdę godny pozazdroszczenia!!! Dieta i trening są nierozerwalnie ze sobą związane :-) Metody Tadeusza są bezsprzecznym dowodem ;-) Agata - bardzo ładna forma. Jestem z Ciebie dumny. Robisz szybkie postępy co oczywiscie jest w dużej mierze zasługą Twojej determinacji. cieszę się, że mogę brać w tym czynny udział (tylko mi nie [...]

Widzę, że wiesz co dobre, buły z czekoladom};-) A forma mega, widać, że nie ma tu opyerdalania:-)) Nie ma opyerdalania, nie ma %-) Szkoda na to czasu 8-) Dzięki };-) Ps: ja też chcę drożdżówkę z czekolaaaadą!! :-} Tobie niewolno :-P W związku z tym, ze jutro piekarnie nieczynne od samego rana będę piekła dla Agatki świeże drożdżowki %-) zapraszam [...]

forma super - brzuch klasa Dzięki ;-) --------------------------------------------------------------------------- W piątek udało mi się wstać i poszłam na trening przed pracą %-) Przed 6 pustki na siłowni i nie musiałam czekać w kolejce na wolną sztangę ;-) Ale w pracy nie czułam się fajnie. Jestem przyzwyczajona, że po treningu idę spać %-) Po [...]

:-) cieszę się, że pomimo utrudnień udało nam się spotkać %-) Kaszka też forma "niczego sobie". wszystko jest tam gdzie trzeba, weź nie marudzić tylko jedz ładnie:-P Komplikacje to Twoja specjalność };-) Podziwiam |-) Jem, jem, bo trzeba :-P Mam nadzieje, że bedzie jeszcze okazja pogadać ;-) Ja również :-) [...]

Dajesz Pepo! Nic nie dygaj, wujek obserwuje i wspiera. Glodzui koniu, bujałeś się po sali i się zastanawiałem skąd znam te gębę, koledzy podpowiedzieli. super forma. wycisk wąski na triceps..pokaz mi jak to robisz bo masakrą trąca mi już ciężar.. Popo sylwetka w ubraniu wydawała się dość szczupła, fakt ze byleś ciężko zmelanżowany i mało co [...]

jeszcze sie nie znalazł taki co by głodziowi nosa przytarł i nie znajdzie sie szybko :) ja rywalizacje traktuje bardzo powaznie ale mam nadzieje ze nie strace wiele w waszych oczach jak glodziu wygra... czego mu życze :D wrocilem z treningu, wlasnie wsunalem posilek i zapijam gainerem, bo m GŁODNY :) zaraz wychodze na basen. ruszamy z formą, [...]

PePo jesteś moim mentorem w przysiadach!! takie ciezary!! wow!! na focie wyszedłeś super!! wogóle forma niesamowicie wzrasta!! Głodziu teraz twoja kolej zeby zaszokować, ogladających, daj filmik z przysiadów!!

Pepo za***ista forma, bedzie ostro na podsumowaniu. Glodziu najleprze przysiady jakie chyba widzialem, pelny konkretny ruch, powodzenia w dalszych treningach dla dwoch . TEST KONKRET

[...] dyrdymały? o ile się oreintuję to jest niepoparte żadnymi badaniami. wielokrotnie wałkowany temat, alko nie robi nic mięśniom i tyle. wiele było badań, wnioski są te same. forma może i spada dzień po, na kacu wiadomo jak jest. 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2299844 = żadnego efektu na spadkach mięśniowych. "There was no significant [...]